未分類 カロリー制限 vs 糖質制限、結局どっちがいい？（科学的に解説）
はじめにダイエットをしようと思ったとき、「カロリー制限」と「糖質制限」のどちらが効果的なのか迷う人は多いでしょう。それぞれの方法にはメリット・デメリットがあり、目的やライフスタイルに応じて向き・不向きがあります。本記事では、科学的な根拠をも...
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未分類 未分類 ダイエットを成功させるための基本ルール
ダイエットの基本を理解するダイエットは単に体重を減らすことではなく、健康的に痩せて、その状態を維持することが大切です。そのためには、無理な食事制限や過度な運動ではなく、バランスの取れた食生活と適度な運動を継続することが重要になります。カロリ...
未分類 リバウンドする理由とその対策
リバウンドとは？ダイエットに成功したはずなのに、気づけば元の体重に戻ってしまう「リバウンド」。多くの人が経験するこの現象は、なぜ起こるのでしょうか？本記事では、リバウンドの主な原因と、それを防ぐための対策を解説します。リバウンドの主な原因極...
未分類 ダイエットで何度も失敗した私が、最後に成功した理由
過去の失敗体験 私は生まれてからずっと太り気味の体系、幾度となくダイエットに挑戦しました。今は無理なく健康に痩せているので私のダイエット失敗談と原因をまとめてみました。何度も挑戦したダイエット方法極端な糖質制限 → ストレスでドカ食い短期間...